Zhenda's Blog

Stay hungry, stay humble, and keep shipping value.

R Jung

卡尔·古斯塔夫·荣格（Carl Gustav Jung）的分析心理学弗洛伊德的《性学三论》和荣格的《心理学与炼金术》将通常通过性行为释放的强大生命力，重新引导至其他生活领域，例如：增强意志力与专注力：控制本能冲动被视为一种锻炼意志的方式。提升创造力：将性能量重新导向艺术、事业或其他创造性活动。追求灵性成长：在一些传统和现代的灵修实践中，性能量 …

Posted by Zhenda on Thu, Oct 16, 2025

Height

关键因素支柱为什么重要每日目标预期效果睡眠生长激素夜间分泌80% 9-11小时（10pm-7am） +2-4cm/年营养钙+蛋白建骨骼 1500mg钙+80g蛋白 +3cm/年运动拉伸骨骼+刺激激素 60min跳跃类 +2cm/年生长激素主要在深睡眠（22:00–02:00）时大量分泌！运动拉伸类运动跳绳（最有效，每天10-15分 …

Posted by Zhenda on Thu, Oct 16, 2025

Baby

知识准备学习内容孕期知识(各阶段注意事项) 分娩知识(顺产/剖腹产流程) 母乳喂养技巧新生儿护理(换尿布、洗澡、抚触) 产后恢复婴儿常见问题处理孕前准备(备孕期)身体准备(双方都要) 孕前检查: 去医院做全面体检(血常规、传染病筛查、生殖系统检查等) 补充叶酸: 女方至少提前3个月开始,每天400-800微克戒烟戒酒: 双方都要,至少提前3个月规 …

Posted by Zhenda on Tue, Oct 14, 2025

Healthy

健康生活方式相关文章 sleep.md eat.md exercise.md energy.md 常见问题问题影响因素肥胖吃饭, 睡觉性激素吃饭, 运动

Posted by Zhenda on Fri, Oct 10, 2025

Energy

正能量负能量高能量低能量生命力

Posted by Zhenda on Fri, Oct 10, 2025