Zhenda's Blog

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让男人更有男子气概，女人更有女性魅力男人更man：健康自信的男子气概 —— 像一座山，可靠而稳定 健康体魄是基础 规律运动：每周3-4次力量训练（如深蹲、俯卧撑）和有氧运动（如跑步、游泳），塑造健康体态 合理饮食：多摄入优质蛋白（鸡胸肉、鱼类）、蔬菜水果，减少高糖高脂食物 充足睡眠：保证7-8小时高质量睡眠，提升精力和自律能力 自信气质的培养 挺拔体态：保持 …

Posted by Zhenda on Thu, Oct 9, 2025

Quit Smoking

🚭 一、吸烟主要造成的伤害（可逆与不可逆）吸烟对睾酮和血管的双重打击，会加速性功能的衰退。 烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害血管内皮，导致阴茎动脉硬化和狭窄，使血液无法充分流入阴茎，影响勃起硬度和维持 影响部位 吸烟造成的问题 戒烟后可否修复 血管系统 血管收缩、弹性下降、动脉内膜损伤（影响勃起和心血管） ✅ 3~12个月内血流功能改善70% …

Posted by Zhenda on Thu, Oct 9, 2025

Face Care

肤质类型和测试方法方法 1：洁面观察法（最简单） 步骤： 用温和洁面产品（如无硫酸盐洁面乳）洗脸，去除油脂和化妆品。 不要涂抹任何护肤品，等待1-2小时（避免触碰脸部）。 油性肌肤：T区或全脸出现明显油光，摸起来油腻。 干性肌肤：皮肤感到紧绷，可能有脱皮或粗糙感，无油光。 混合性肌肤：T区出油，脸颊干燥或紧绷。(T区控油，U区保湿) 中性肌肤：皮肤柔软、无紧 …

Posted by Zhenda on Fri, Sep 26, 2025

Hair Care

头皮和发质头皮分类测试洗头后24小时测试： 用纸巾轻按头皮根部 油腻明显 → 油性头皮 干燥紧绷 → 干性头皮 轻微油光 → 中性头皮 不同区域不同 → 混合性头皮 发质分类测试 取一根头发放在白纸上 细软发：几乎看不见 中等发：能看见但不明显 粗硬发：清晰可见 常见组合：油性头皮 + 细软发质 = 容易贴头皮 干性头皮 + 粗硬发质 = …

Posted by Zhenda on Fri, Sep 26, 2025

Homepage

网站首页网站首页的核心价值是「快速传递定位 + 引导用户行动 + 建立品牌认知」 首页常见模块 顶部 Banner / Hero 区 一句话标题：说明网站核心价值（例如：“管理你的黄金投资，从这里开始”）。 简短描述：一两句话介绍功能。 一个显眼的 CTA 按钮（比如 “立即开始” / “查看数据”）。 配合背景图、插画或动态图表。 核心功能展示 用 3–4 …

Posted by Zhenda on Tue, Sep 23, 2025

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